高血圧は、特別な症状が出ないことが多く、『サイレントキラー』 と呼ばれるほどです。 知らない間に、心臓や血管に負担が掛かり、やがて突然、脳卒中や心臓病の発作を起こす危険があります。 血圧が高いと言われたら、自覚症状が無くても、ぜひ治療を始めてください。
高血圧の原因となるのは・・・
塩分のとりすぎ
肥 満
運動不足
アルコールの飲みすぎ
喫 煙
ストレス などです。
高血圧は、特別な症状が出ないことが多く、『サイレントキラー』 と呼ばれるほどです。 知らない間に、心臓や血管に負担が掛かり、やがて突然、脳卒中や心臓病の発作を起こす危険があります。 血圧が高いと言われたら、自覚症状が無くても、ぜひ治療を始めてください。
高血圧の原因となるのは・・・
塩分のとりすぎ
肥 満
運動不足
アルコールの飲みすぎ
喫 煙
ストレス などです。
高血圧の状態をそのまま放っておくと、心臓は高い血圧に対抗して働くため負担がかかり、
しだいに機能が低下します。また、血管にも高い圧力がかかるため、血管壁が厚くなり、
動脈硬化を起こします。その結果、心不全、腎臓病、脳梗塞 などにかかりやすくなります。
・血圧とは、血液が心臓から押し出されて血管(動脈)を通るときに、
血管の壁にかかる圧力のことです。
・高血圧とは、上(収縮期血圧)が 140mmHg以上、下(拡張期血圧)が 90mmHg以上
の場合をいいます。
高血圧の治療をを開始するには、まず
食事療法が必要です。
塩分を控え、栄養バランスの
とれた食事をとり、アルコールを控えます。
肥満ぎみのかたはダイエットして、また、禁煙もぜひ行ってください。
運動をすると、その時は血圧が上がりますが、続けていると普段の血圧が低くなっていきます。
ラジオ体操・ウォーキング・水泳・テニス・ジョギングなどを、
無理なく定期的に行うと、効果が出ます。